حفظ سلامتی در تعطیلات نوروز
سعی کنید در سال جدید عادات تغذیه ای نادرست خود را کنار گذاشته و بیشتر از سلامتی تان مراقبت کنید. از مصرف خوراکی های شیرین و پرچرب پرهیز کرده و بیشتر به سلامت چشمان و پوست خود اهمیت دهید. در این بخش به راهنمایی های تغذیه ای در این رابطه اشاره خواهیم کرد با ما همراه باشید. اگر شما نیز نگران سلامت خود در ایام عید هستید به شما توصیه می کنیم این مطلب را مطالعه کنید تا بدانید چه کارهایی را نباید در عید نوروز انجام دهید تا سلامتتان به خطر نیافتد. معمولا در عید نوروز به دلیل روزهای شلوغ و پر رفت و آمد حواسمان کمتر به سلامتمان است و بعد از عید متوجه می شویم که چه بلایی به سربدنمان آورده ایم. اگر دلتان نمی خواهد بعد از عید نوروز چربی و قند خونتان بالا برود و با چاقی دست و پنجه نرم کنید، اگر دوست ندارید پوستتان شفافیت و زیبایی اش را ...
10 خواص کلم بروکلی در طول بارداری
کلم بروکلی گیاهی مغذی، که حاوی آنتی اکسیدان و مواد شیمیایی است. بنابراین، یک غذای فوق العاده با مقدار زیادی مواد مغذی در نظر گرفته شده است. آیا مصرف کلم بروکلی در حین بارداری مجاز است؟ چه مقدار؟ در دوران بارداری می توان به مقدار متوسط بروکلی مصرف کرد. کلم بروکلی غنی از ویتامین های A، C، K، B6، کلسیم، فولات، فیبر و عوامل آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این مواد مغذی در رژیم غذایی شما، تامین هموگلوبین، تقویت استخوان ها، جلوگیری از بیماری های پوستی، نقایص زایمان و افزایش مصرف مواد مغذی نیز جزو خواص بروکلی است. 10 خواص کلم بروکلی در طول بارداری: در اینجا مزایای عمومی بروکلی در دوران بارداری ذکر شده است: 1- جلوگیری از یبوست: یبوست یک مشکل رایج در زنان باردار است. تغييرات هورمونی، تغييرات متابوليکی و مکملهای آهن در تغيير حرکات روده نقش مهمی دارند. کل...
درباره اندومتریوز بیشتر بدانید
اندومتریوز بیماری است که در آن بافت رحم (به نام اندومتر) خارج از رحم رشد کرده و خود را به تخمدان ها، لوله های فالوپ یا سایر قسمت های بدن متصل می کند. برخی زنان مبتلا به اندومتریوز علائم خاصی ندارند اما برخی دیگر ترکیبی از علائم اندومتریوز را تجربه می کنند که با چرخه قاعدگی نوسان داشته و از خفیف تا شدید متغیر است. از آنجایی که اندومتریوز روی زندگی شما اثر داشته و می تواند منجر به ناباروری زنان شود، تشخیص اندومتریوز هرچه سریعتر و اقدام برای درمان آن بسیار حائز اهمیت است. علائم اندومتریوز: گرفتگی های قاعدگی: تجربه کردن دردهای شدید در زمان پریود که با نام دیسمنوره شناخته می شود، چند روز قبل و در دوران پریود طبیعی است، اما اگر این گرفتگی ها بسیار دردناک است به طوری که زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، به متخصص زنان مراجعه کنید. درد...
اطلاعاتی که باید در مورد کیست تخمدان بدانید
یکی از بیماری های رایج میان خانم ها، کیست تخمدان است. این کیسه ها پر از مایع بر روی تخمدان ها با اندازه های مختلفی به وجود می آیند و می توانند عوارضی هم در پی داشته باشند. کیست تخمدان یکی از بیماریهای رایج بین خانوم ها است که در آن کیسه های پر از مایع بر روی تخمدان های آن ها به وجود می آید و می تواند در اندازه های متفاوت ایجاد شود. بسیاری از آنها کوچک هستند، اما کیست هایی که مرتبط با تومور تخمدان می شوند قطری حدود 25 سانت یا بیشتر دارند. کیست تخمدان چیست؟ به کیسه های کوچک پر از مایع که در تخمدان رشد می کند، کیست گفته می شود. اکثر آن ها بی ضرر هستند اما بعضی از آن ها باعث مشکلاتی از قبیل پارگی، خونریزی و یا درد می شوند و ممکن است گاهی برای حذف کیست ها جراحی صورت گیرد. چه کسانی که در معرض کیست تخمدان هستند؟ کیست های تخمدان در بین خانم ها امری شایع و مم...
.jpg "8 نشانه ی سرطان پستان")
8 نشانه ی سرطان پستان
تمام علائم سرطان پستان هشدار دهنده نیستند. در اینجا خواهید آموخت که کدام علائم نیازمند توجه فوری دارند و کدام یک اینگونه نیستند. چه موقع باید ابراز نگرانی کرد؟ ۱) توده ی پستان ممکن است در هنگام دوش گرفتن توده را درون سینه تان احساس کنید. اکثر توده هایی که در پستان ایجاد می شوند دردناک هستند. در صورتی که این درد قبل از دوران قاعدگی برای شما رخ داده است، در طول مدت قاعدگی صبر کنید ببینید آیا این توده با هورمون مرتبط است یا خیر. اگر اینطور نیست، بهتر است آن را هم اکنون با پزشک خود مورد بررسی قرار دهید. ۲) توده ی زیر بغل توده ی زیر بغل در اکثر مواقع گره لنفاوی متورم شده است. درعین حال، از آنجایی که زیر بغل بسیار نزدیک به پستان می باشد، بنابراین درمان توده ی زیر بغل همانند توده ی پستان صو...