۱۰ کار ضروری که قبل از تولد نوزاد باید انجام دهید!
در ادامه این مقاله، نگاهی به ۱۰ کار ضروری که باید قبل از تولد نوزاد خود انجام دهید، اشاره شده است. این کارها عبارتند از: ۱. خانه تکانی و تمیز کردن خانه قبل از آغاز درد زایمان: ممکن است تمیز کردن خانه در دوران بارداری کمی برایتان دشوار باشد. شما می‌توانید کارهای کوچک مانند مرتب سازی کمد لباس، تمیز کردن تختخواب نوزاد، شستن اسباب بازی‌ها و همچنین تمیز کردن آشپزخانه را کم کم و از ماه قبل زایمان شروع کنید.اگر قصدتان شستن تمام وسایل خانه است، حتما برای تمیز کردن اشیای بزرگ خانه مانند فرش از افراد حرفه‌ای کمک بگیرید، چون انجام کارهای سنگین در ماه آخر بارداری هم برای شما و هم برای فرزندتان خطرناک خواهد بود. ۲. تهیه وسایل امن و راحت برای خانه: قبل از به دنیا آمدن نوزاد خود، باید فکری برای گذاشتن درپوش به تمام پریزهای الکتریکی و یا قرار دادن حفاظ مناسب برای راه پل...
مصرف گردو در دوران بارداری
خانم ها حتما باید در دوران بارداریشان گردو مصرف کنند زیرا گردو سرشار از مواد با ارزشی است که جنین به آن نیاز دارد. گردو سرشار از امگا ۳ بوده و یک منبع عالی برای فیبر و پروتئین و ویتامین محسوب می شود. همچنین آنتی اکسیدان و مواد معدنی دیگر هم در این میوه ی مقوی زیاد است. با دکتر سلام همراهی کنید. گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. گردو از منابع سرشار ویتامین و فسفر است یکی از مواد غذایی که در گروه مغزها قرار میگیرد. اما آیا جدای از طعم و مزه مطبوع این ماده غذایی به خواص فوق العاده آن توجه کرده اید؟ گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. از فایده ها و تاثیرات مفید مصرف گردو برای مادران باردار و جنین ...
توکسوپلاسموز در بارداری
توکسوپلاسموز عفونتی است که ممکن است شما از یک انگل میکروسکوپی به نام توکسوپلاسما گوندی دریافت کنید. اگر چه عفونت به طور کلی در افراد با سیستم ایمنی سالم باعث بروز بیماری با نشانه های بسیار خفیف می شود، اما در دوران بارداری مخاطره آمیز است. زیرا انگل می‌تواند جفت و جنین‌تان را آلوده کند. ابتلا به این عفونت در دوران بارداری می تواند خفیف یا شدید بوده و باعث تولد نوزاد مرده، آسیب ساختاری و عصبی طولانی مدت و دیگر اثرات مخرب برای نوزاد شود. خطر ابتلای جنین به این بیماری با پیشرفت حاملگی مادر افزایش می یابد. * اگر شما در سه ماه اول به توکسوپلاسموز مبتلا شوید، خطر ابتلای جنین حدود 15 درصد است. *اگر در ماهه دوم آلوده شوید، خطر ابتلای جنین حدود 30درصد است. * اگر در سه ماهه سوم مبتلا شوید، 60 درصد خواهد بود. * با این حال، در حال...
شایع ترین مشکلات دوران بارداری
در اینجا می خواهیم به شایع ترین مشکلات دوران بارداری بپردازیم تا در صورت مواجهه با آنها، بدون دست‌پاچگی به فکر چاره باشیم. 1- یبوست دوران بارداری یبوست یکی از شایع ترین مشکلات دوران بارداری است که به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شود. اما راهکارهایی وجود دارد که با کمک آنها می توان مشکل یبوست را کم کرد. برای مثال لازم است غذاهای پرفیبر را انتخاب کنید، پیاده روی کنید و فعالیت بدنی داشته باشید. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید و نکته مهم آنکه با توجه به اینکه پزشک در دوران بارداری مکمل آهن و مولتی ویتامین را تجویز می کند، از پزشک خود بخواهید قرص آهنی را به شما معرفی کند که کمتر شما را دچار مشکلات گوارشی و یبوست کند. 2- کرامپ های دوران بارداری منظور از کرامپ همان گرفتگی ناگهانی عضلات است که بیشتر در شب اتفاق می افتد. برای کاهش گرفتگی عضلات در دور...
تصورات غلط رایج در مورد میزان کالری مورد نیاز بدن زنان در دوران بارداری
اولین سوالی که در ذهن زنان با آغاز دوران بارداری شکل می گیرد، این است که این افراد باید چگونه و به چه میزانی غذا بخورند، تا مطمئن شوند که نیازهای بدن خود و جنین داخل رحمشان برآورده خواهد شد. در ادامه این مقاله، چند قانون ساده برای ایجاد تغییر در رژیم غذایی زنان، در طول مراحل مختلف از دوران بارداری بیان شده است. مقدار کالری که زنان در دوران بارداری خود نیاز دارند: میزان این کالری به فعالیت های بدنی هر زن حامله و وضعیت سلامتی او بستگی دارد. قانون پایه در علم پزشکی به دنبال مصرف کالری اضافی در حدود 200-300 کالری، در هر روز از سه ماهه اول از دوران بارداری زنان است. اما در طول سه ماهه دوم از دوران بارداری، بیشتر پزشکان پیشنهاد می دهند که زن حامله باید در حدود 350 کالری اضافی در روز دریافت کند و در طی سه ماهه سوم از دوران بارداری، همه زنان حامله نیاز به دریافت در حدود 500 کالری اضافی...